ママトコオンライン講座

ママトコオンラインは、プレママ・ママが、おうち時間を活かして学び、楽しみ、交流できる場です。一人でも、そしてお子さんと一緒でも安心して参加できる講座です。ママトコLINE公式から無料でお申し込みいただけます！
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出産後、なかなか体型が戻らない…。特に「お腹周り」は多くのママが悩む部分ではないでしょうか？
くびれを作ろうと腹筋を始めたものの、全く効果が出ない…そんな経験はありませんか？
産後2カ月～産後何年経ってもご参加できます！産後には産後に特化したケアが大切です。
産後や育児中ママのポッコリお腹を改善し、くびれや筋力を取り戻す、
簡単で場所を選ばない『呼吸法』を使ったエクササイズを体験してみませんか？
講座当日、わずか15分の簡単なエクササイズで、8割以上のママがウエストや
下腹部のサイズダウンを実感！－７㎝なんてママも！
くびれとポッコリお腹、産後の尿モレなどの様々なお悩みもご相談できます。

＼参加者特典／
・即効くびれ講座は体験会になりますので、時間や参加者の方の筋力や身体のコリなどの状況によっては、サイズダウンが難しい場合もあります。
サイズダウンが難しかった方、ご興味がある方には、格安で即効くびれ講座の本講座にご参加いただけます。（当日のお申込みで割引適応です。）
・LINE登録＆講座のご感想をいただけた方には、痩せるドレッシングレシピをプレゼント

こんな方におすすめ

・産後や育児中のママ（産後2か月～参加可能）
・妊娠や出産で体型や体重が変わってしまった方
・ウエストのくびれを取り戻したい方
・ポッコリお腹や尿モレなどの産後のトラブルを相談・改善したい方
・筋力や骨力、代謝の低下を感じている方

参加条件

・プレママ・子育て中のママ
・前向きな考え方を持っている、または持ちたいと思っている方
・講座内でコミュニケーションが取れる方（チャット可）

開催情報

■日時：3/16（木）13:00〜14:00 （受入開始 12:55）
※終了時間は質疑応答など状況で多少前後することもあります。
※申込期限：3/15（水）8:00まで
■会場：オンライン（zoom（ズーム）を使います）
■開催スタイル：対話形式（ビデオはONでご参加ください。状況によりONとOFFを切り替えていただいても構いません。）
■参加費：無料
■定員：6名
■用意するもの：
・柔らかいタイプのメジャー（ウエストなどの計測に使います）
・紙とペンまたはマジック（数値を前後で記入し、どのくらいサイズダウンしたか確認します）
・長めのタオル（ストレッチに使います）
・水分
※産後2カ月から参加いただけますが、帝王切開などでまだ傷が痛む方、ギックリ腰や腱鞘炎がある方、体調不良の方などは、エクササイズが難しくサイズダウンが実感できない場合もございます。予めご了承ください。

講師

wellmoms ママのための保健室
パーソナルトレーナー　
平川　裕樺（ひらかわ　ゆうか）
▶HP:https://wellmoms-h.com/
▶LINE：https://lin.ee/jfVkg3E
▶Instagram：https://www.instagram.com/wellmoms.yuppy.sango.diet/
▶Facebook：https://www.facebook.com/profile.php?id=100027177860524

【プロフィール】
保健師歴20年目、延べ8000人以上のメタボ指導、メンタル相談等実績あり、看護師歴21年目、病棟・クリニック・健診業務など現役の医療職として、医学的根拠に基づいた安全、安心の講座を開催しています。
講師自身が不妊治療を経て年の差育児中、産後20kgのダイエットにも成功、尿もれや腱鞘炎などを始めとした様々な産後トラブルも改善した経験を持ちます。産後ダイエットトレーナー・アドバイザーとして、即効くびれ講座を年間300人以上に開催し、8割近くのママが講座当日わずか15分のエクササイズで、ウエストや下腹部がサイズダウンを実感！パーソナルレッスン受講ママは、平均5㎏のダイエットに成功！
健康的に妊娠前よりキレイになれると好評いただいております。自治体の広報、雑誌CLASSYにも掲載あり。
最新の予防医学・栄養学に基づいた食事、運動、睡眠、ホルモンバランスなどをトータルケアを心がけています。

会場

オンライン開催（無料でテレビ電話ができるアプリ「Zoom（ズーム）」を使用します）
※お手持ちのパソコン、スマートフォン、またはタブレットよりご参加ください。
※初めてママトコオンライン講座に参加する方へ
Zoomのインストール方法とママトコオンライン講座への参加方法は、「ママトコオンライン講座でのZoomの使い方」をご一読ください。

講座参加におけるお願い

・お申し込み時にご記入いただいた「お名前、都道府県、メールアドレス、お子様の年齢、講師に聞いてみたいこと」について講師と情報を共有します。講師は当講座の運用の目的にのみ情報を使用いたします。円滑な当講座の運用のため、講座前日〜当日の緊急のご連絡は講師から直接ご記入いただいたメールアドレスにご連絡させていただく場合がございます。
・講座の一部を開催報告として、講座を主催するママトコタイムのHPやSNS、講師が運用する媒体に画像掲載させていただく場合がございます。お顔はわからないように加工の上掲載いたしますので、ご了承の上お申し込みください。
・講座の録音、撮影はされないようお願いします。
・ママトコオンラインは、子どものお世話をしながらや子どもと一緒に参加できる講座です。お一人で参加される方もご了承の上ご参加ください。
・周りで大きな音がする場合や随時お子様の声が入る場合などはミュートをONにしてご参加いただき、必要に応じてミュート解除してください。
・zoomでの表示名はお申し込み時に記載の名前（苗字のみでも構いません）をご記入ください。
・対話形式の講座のため、ビデオはONでご参加ください。状況によりONとOFFを切り替えていただいても構いません。終始ビデオOFF及び無言でのご参加は、講師そして他の参加者が不安になります。ご事情がある場合は講座前またはその場でお伝えいただき、講座内の良好なコミュニケーションにご協力をお願いします。
・ビデオOFF及び講師からの問いかけにお返事またはメッセージによる返信もいただけない場合は、強制的に退室とさせていただく場合がございます。ご了承ください。

お申し込みについて

お申し込み方法

①下記の「お申し込みはこちらから」ボタンをクリックして「ママトコタイムLINE公式」を友達追加してください。
②メニューにある「オンライン講座情報＆お申し込みはコチラ」より、 こちらの講座を選んでお申し込みください

お申し込み後の流れ

・開催前日までに、Zoomのリンク先、ミーティングIDとパスワードをLINEメッセージでお送りします。
・受付開始時間になりましたら、講座開始までにそちらよりご参加ください。

キャンセルについて

無断キャンセルは受け付けておりません。キャンセルの場合は必ず事前にLINEメッセージでママトコタイム事務局までご連絡ください。なお、前日にお送りする参加方法のご連絡以降〜当日のご連絡は、開始30分前までに講師に直接ご連絡ください。連絡先はメッセージに記載します。
※無断キャンセルの場合は、次回以降のママトコオンラインへの参加をお断りさせていただきますのでご了承ください。

講座にご興味を持っていただいた方へ

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今回の予定は合わなかったけれど、今後の開催スケジュールを知りたいという方も「お申し込み」に記載の方法で「ママトコタイムLINE公式」にご登録ください。